
La semaine dernière, j'ai eu le plaisir de partager avec vous mon ebook sur la dépression saisonnière. Ce guide a été conçu pour vous aider à mieux comprendre ce phénomène et à apporter des changements positifs dans votre quotidien. Pour renforcer ces conseils, je vous ai préparé une semaine de menus spécialement élaborés pour booster votre santé mentale, accompagnée d'une liste de courses complète.
Menus pour booster la santé mentale
Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans notre bien-être mental. En intégrant des aliments riches en oméga-3, en vitamines B, en magnésium et en fer, vous pouvez significativement améliorer votre humeur et votre énergie.
Télécharger ici la semaine de menu spécial santé mentale pour vous aider à lutter contre le stress, la dépression, l'anxiété, le burn-out et la fatigue...
Ce sont des menus avec des produits animaux. Si j'ai le temps je vous ferais la version végé, et si j'ai encore plus le temps, la version vegan. Mais pour ça, va falloir me donner beaucoup de force par commentaire, retour de mail et partages ;)
Cadeau bonus
Pour vous faciliter la vie, j'ai également créé une liste de courses "spéciale santé mentale" sur le site lafourche.fr. La Fourche est une plateforme dédiée à l'achat de produits bio et responsables à prix réduits, favorisant un mode de vie sain et durable. En vous inscrivant via ma liste de courses, vous bénéficiez d’une réduction de 20 € sur votre première commande (parrainage)
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