La déco de mon nouveau cabinet au 306 rue Duguesclin Lyon 3 est (presque) terminée! ⁠ ⁠ J’ai emménagé début avril 2021, en plein confinement, et j’ai pris le temps de le décorer. ⁠ ⁠ Lumières douces, esprit un peu vintage, j’avais envie que vous vous y sentiez bien. Il me manque encore un peu de d'images aux murs, mais je me laisse le temps de chiner ici et là des tableaux qui créeront une ambiance de petit nid cosy! ⁠ Pour prendre RDV, c'est simple et c'est ici: www.doctolib

Le drainage lymphatique manuel de bien-être est une technique douce pour améliorer les jambes lourdes mais aussi les sensations de gonflement dans le corps et de ballonnements digestifs. ⁠ ⁠ J’ai choisi cette technique parce qu’elle est complémentaire à la naturopathie. En travaillant sur la lymphe et le sang, on élimine mieux les déchets cellulaires (la fameuse “detox”) et on renforce le système immunitaire!⁠ ⁠ En complément d’habitudes d’hygiène de vie, un corps qui résiste

Du cauchemar au plaisir! Les choux de Bruxelles me rappellent les pires années de cantine mais j’ai pu les redécouvrir en les préparant tout simplement comme des frites: coupés en deux, sel, poivre, huile et au four à 200 pendant 15-20 mn. ⁠ ⁠ Pourquoi je vous donne cette recette? Parce-que c’est la saison des choux et qu’ils sont bons pour le foie! ⁠ ⁠ Ils apportent du sulforaphane utile au travail de détox du foie, et ça c’est super bon pour détoxifier les oestrogènes (natu

Et non, je ne suis pas la nouvelle naturopathe à Lyon, je suis installée depuis 3 ans... mais j'avais envie de faire peau neuve et de changer mon identité visuelle et réorganiser mon site internet. Alors TADAAAAA ! Mon nouveau site www.sandrine-bileci.com est en ligne ! Il n'est pas encore totalement fini mais le plus gros est fait ⁠ Et c’est grâce au travail d’Amandine Rochette, @amandine.graphisme (site www.amandine-rochette.com ) pour la charte graphique et aux photos et c

(JOIE!) Depuis quelques semaines nous travaillons à 6 mains et 3 paires d'yeux sur la refonte de mon site! ⁠ Voici ma nouvelle identité visuelle, réalisée par Amandine, graphiste www.amandine-rochette.com⁠ ⁠ On a décidé de travailler sur des couleurs douces mais pleines de peps (comme moi?) ⁠ ⁠ Je suis complètement fan du logo qu’elle m’a créé, qui représente bien mon activité: naturopathie et massages 😄⁠ ⁠ Vous en pensez quoi?⁠

Avec la pandémie de COVID-19, j'avais arrêté de proposer ce moment dédié au visage et au crâne. Cette rentrée, je reprends donc du service pour aider à lisser les traits, définir les contours du visage, peaufiner le travail de circulation lymphatique générale et offrir un vrai moment de détente en douceur. Le visage peut se décliner, au choix: Soit avec une séance de drainage lymphatique manuel du corps (15mn de visage + 60 mn de corps) Soit on se concentre uniquement sur le

La lymphe est un liquide incolore qui transporte les défenses immunitaires, ainsi que les déchets du corps pour qu'ils soient traités puis éliminés. Le sport, les positions assises ou debout trop longues, la cellulite ou encore la chirurgie peuvent perturber la circulation lymphatique ou encore la surcharger. Ainsi apparaissent vieillissement prématuré de la peau, jambes lourdes, chevilles gonflées, cellulite .... Le drainage lymphatique manuel est un moment de bien-être et d

Le cabinet déménagera le 6 avril au 306 rue Duguesclin à Lyon 3e, à quelques mètres seulement du cabinet actuel :) Je vous recevrai du mardi au samedi de 9h à 20h pour des séances de naturopathie, réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel de bien-être. Au plaisir de vous recevoir dans ce nouveau cabinet tout neuf au sein d'un ensemble de plusieurs disciplines paramédicales.

Tu es en retard pour les cadeaux de Noël ? Ça tombe bien, je suis en retard pour ce post informatif 🤣 Je fais donc des bons cadeaux pour offrir du bien-être à tes proches l'année prochaine. Il y en a pour tout le monde, même les femmes enceintes ! Voici tout ce que je propose, le paiement est sécurisé via Lydia ou en ligne (PayPal). Les bons cadeaux sont valables jusqu'au 30 avril 2021. Au choix: - séance de naturopathie, au cabinet à Lyon ou en visio - séance de drainage ly

Réponse: OUI, et encore oui! 😍 Avant de vous retrouver ce soir 18h30 pour un live de #relaxation, je vous ai trouvé 2 études au hasard pour vous montrer que la relaxation est utile à TOUSTES: réduction du "simple #stress", de l'anxiété 🤯, de la dépression 😢 et de la perception de la douleur 🤕 👩‍🔬 Une étude contrôlée randomisée de patients atteints de #cancer du sein ou de la prostate traités par chimiothérapie: réduction de la fatigue, de la douleur, des nausées, de l'

Le #banana bread est riche en magnesium, potassium. Lorsque vous le manger au goûter, ses sucres naturels vont favoriser la production de sérotonine, neurotransmetteur anti-stress et précurseur d'un bon sommeil. Pour profiter de tous ces bienfaits, mangez ensuite un diner faible en protéines (sinon, certaines parties des protéines vont rentrer en compétition et vous fabriquerez moins de sérotonine). Ici, je vous donne ma recette #sansgluten #sanslactose au résultat moelleux

Dans le plus grand respect des règles sanitaires, je vous recevrai dès lundi 30 novembre au cabinet du 17 rue de l'Abondance, Lyon 3 uniquement (le cabinet Rachais reste fermé) ! RDV donc les lundi, vendredi et samedi de 8h à 21h et les mardi de 13h à 21h Séances de naturopathie, de drainage lymphatique manuel de bien-être, de réflexologie plantaire... Venez avec un masque, je m'occupe du reste ;) Je suis vraiment ravie de vous retrouver. Pour prendre RDV, c'est sur Doctolib

Le confinement bouleverse nos vies et nos méthodes de travail, c'est certain! Les massages bien-être, la réflexologie plantaire et le drainage lymphatique manuels sont interrompus pendant le confinement. Si vous souhaitez prendre RDV pour une séance de naturopathie, il y a 2 possibilités: - les RDV au cabinet, uniquement les vendredi et samedi au 17 rue de l'Abondance, Lyon 3 (metro Garibaldi/Saxe-Gambetta) - les RDV en video-consultation, hyper faciles avec Doctolib, avec un

Je vais privilégier les séances de naturopathie en visio / en ligne et ouvrir les consultations au cabinet uniquement les vendredi/samedi si vous n'êtes pas équipé.es pour de la visio. Les techniques manuelles sont interrompues. Suite à la décision de reconfinement national en demi-teinte, certains commerces et cabinets dit essentiels restent ouverts, d'autres se doivent de fermer leurs portes. La particularité des métiers des médecines douces est qu'elles ne sont, à ce jour,

et pourquoi la coriandre a un goût de savonnette ! Nous avons tous appris à l'école que les goûts salés, sucrés, acides et amer étaient répartis sur des zones spécifiques de la langue, et plus récemment, qu'un 5e goût, l'umami, se faisait la combinaison des 4. Mais c'est faux! Des chercheurs ont montré qu'en réalité, nos papilles gustatives ne sont pas organisées selon leur capacité à reconnaître un goût. Chaque papille contient de multiples récepteurs qui envoient le message

Jambes lourdes, pieds et chevilles gonflées, douleurs, picotements.. tel est l'apanage de 70% des femmes lors des chaleurs de l'été. En cause: l'hérédité, un mauvais retour veineux, notamment sous l'effet des hormones œstrogènes et progestérones, position assise ou débout prolongées, le surpoids ou encore la constipation chronique qui comprime le petit bassin... La chaleur dilate également les veines, ce qui ralentit le retour du sang vers le cœur. Mais les jambes lourdes ne

Un remède naturel pour les jambes lourdes, gonflées, douloureuses... mais aussi la cellulite et la detox générale C'est l'été, vos jambes sont lourdes, gonflées voire douloureuses? Vous travaillez en position assise toute la journée ou êtes debout, piétinez? Les troubles de la circulation concernent majoritairement les femmes. En cause, l'hérédité avec une légère déformation ou fragilité des veines, les changements hormonaux (puberté, grossesse, ménopause) et les dérèglements

Les probiotiques sembleraient être un nouveau remède naturel contre le stress et les troubles de l'humeur. Comment jouent-ils un rôle dans le fameux axe intestins cerveau? En tant que naturopathe, je reçois chaque jour des personnes souffrant de stress, d'anxiété ou de dépression. Bien sûr, nous explorons ensemble les causes liées à ces maux de l'âme: désordre psychologique, choc émotionnel troubles hormonaux dont les effets se font sentir sur l'humeur (hypothyroïdie, SPM...)

(et pourquoi j'ai des gaz, flatulences et ballonnements?) Les #prébiotiques... et pourquoi ça gaze! 🍌 Les prébiotiques sont des glucides complexes de la famille des fibres alimentaires. On les classe en FOS (fruco-oligosaccharides des végétaux) et en GOS (galacto-oligosaccarides du lait). Ils ont la particularité de résister à l'action digestive jusqu'au gros intestin (le côlon) où ils vont servir de nourriture aux bactéries résidentes qui sont bénéfiques à notre santé ( #pr

Mes ateliers de fermentation reprennent à Lyon 7! Le Kimchi, le chou coréen fermenté au piment. C'est un condiment traditionnel qui accompagne les bibimbap, les grillades, les burgers... Son avantage? Il contient plus de probiotiques qu'une capsule vendue dans le commerce! Les probiotiques participent à l'équilibre de la flore instestinale et au bien-être général. Info et réservation : www.sandrine-bileci.com/ateliers